發表日期:2022-06-21 16:38:08 文章編輯:admin 瀏覽次數:24
一轉眼,高考已經過去十來天了,近期,各省市的高考評卷工作也進入了尾聲,絕大部分地區也公布了(預計)高考放榜時間。山西高考成績公布時間為6月24日。
針對考生和家長在放榜前后出現的一些問題,山西教育考試網給大家來一次集中解答。
考生放榜前會出現茶飯不思的問題,對此需要主動做一些情緒調適,告訴自己“我的焦慮對高考成績并不會有什么影響”,同時通過深呼吸等生理調節、多參加興趣愛好活動、多和同伴師長聊天交流等方式來舒緩過度緊張焦慮的情緒。
此時焦慮和壓力肯定是排山倒海而來,那么應該怎么做呢,除了呼吸放松法、正念練習法、想象放松法外,也有直接表達法。如果有緊張情緒,可以通過各種表達方式把它外化出來,比如寫下來、畫出來;也可以找你信任的人,如好朋友、父母、老師進行傾訴。說出來后,不一定要得到具體的建議。很多時候,說出來這一刻,焦慮情緒就得到了緩解。
即使考試成績不如意,也不要灰心喪氣,長風破浪會有時,直掛云帆濟滄海,一次的失意不是終局,要有抱定青山不放松的心態,奮勇向前再接再厲。
而家長需要做的是兩方面事情,幫孩子謀劃志愿填報是首當其沖的,畢竟孩子社會閱歷少,僅僅憑借一腔心血和興趣來報考志愿,是有風險的,這時候就需要家長來統籌謀劃了,不過家長起到的是輔助作用,萬萬不可代替孩子來做決定,填報志愿事關考生的人生未來,考生應更有責任意識和擔當。
除此之外,家長應該做好溝通和關愛,因為肯定存在考得不如意和不理想的考生,家長保持一定強度的溝通非常重要。除日常生活、心理方面的關愛以外,可以和孩子一起學習、探討關于社會、行業等的一些發展趨向。比如,共讀一本書,讀完一起交流,這也是一種引導。讓考生不再停留于當下,開始自我學習、展望未來。
大學院校和專業多不勝數,不知道該怎么選,大家可以咨詢山西教育考試網,一對一志愿填報,讓你選到理想大學。
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