一轉眼，高考已經過去十來天了，近期，各省市的高考評卷工作也進入了尾聲，絕大部分地區也公布了（預計）高考放榜時間。山西高考成績公布時間為6月24日。

針對考生和家長在放榜前后出現的一些問題，山西教育考試網給大家來一次集中解答。

考生放榜前會出現茶飯不思的問題，對此需要主動做一些情緒調適，告訴自己“我的焦慮對高考成績并不會有什么影響”，同時通過深呼吸等生理調節、多參加興趣愛好活動、多和同伴師長聊天交流等方式來舒緩過度緊張焦慮的情緒。

此時焦慮和壓力肯定是排山倒海而來，那么應該怎么做呢，除了呼吸放松法、正念練習法、想象放松法外，也有直接表達法。如果有緊張情緒，可以通過各種表達方式把它外化出來，比如寫下來、畫出來；也可以找你信任的人，如好朋友、父母、老師進行傾訴。說出來后，不一定要得到具體的建議。很多時候，說出來這一刻，焦慮情緒就得到了緩解。

即使考試成績不如意，也不要灰心喪氣，長風破浪會有時，直掛云帆濟滄海，一次的失意不是終局，要有抱定青山不放松的心態，奮勇向前再接再厲。

而家長需要做的是兩方面事情，幫孩子謀劃志愿填報是首當其沖的，畢竟孩子社會閱歷少，僅僅憑借一腔心血和興趣來報考志愿，是有風險的，這時候就需要家長來統籌謀劃了，不過家長起到的是輔助作用，萬萬不可代替孩子來做決定，填報志愿事關考生的人生未來，考生應更有責任意識和擔當。

除此之外，家長應該做好溝通和關愛，因為肯定存在考得不如意和不理想的考生，家長保持一定強度的溝通非常重要。除日常生活、心理方面的關愛以外，可以和孩子一起學習、探討關于社會、行業等的一些發展趨向。比如，共讀一本書，讀完一起交流，這也是一種引導。讓考生不再停留于當下，開始自我學習、展望未來。

大學院校和專業多不勝數，不知道該怎么選，大家可以咨詢山西教育考試網，一對一志愿填報，讓你選到理想大學。